El proceso de duelo y pérdida puede ser una experiencia profundamente dolorosa, pero a través de un enfoque integrador que combine Logoterapia, Mindfulness y Autocompasión, es posible transitarlo con mayor significado, conciencia y amabilidad hacia uno mismo.
Logoterapia: Encontrando sentido en el dolor
La Logoterapia, desarrollada por Viktor Frankl, se centra en la búsqueda de sentido incluso en los momentos más difíciles. En el duelo, esta perspectiva ayuda a:
✔ Reencontrar un propósito tras la pérdida.
✔ Aceptar el dolor como parte del proceso, sin evitarlo ni negarlo.
✔ Transformar el sufrimiento en crecimiento, conectando con valores personales.
✔ Descubrir nuevas formas de vínculo con lo perdido (ej. honrar recuerdos, crear legados).
A través del Mindfulness procesamos la Aceptación en los procesos de duelo y pérdidas.o
El Mindfulness permite experimentar el duelo con mayor conciencia y sin juzgar las emociones. Sus beneficios incluyen:
✔ Reconocer y aceptar las emociones (tristeza, enojo, miedo, amor) sin reprimirlas.
✔ Reducir la ansiedad y el sufrimiento al enfocarse en el presente.
✔ Desarrollar una relación más amable con el dolor, sin sentirse abrumado por él.
✔ Promover la calma y el equilibrio emocional en momentos de crisis.
Mientras que la Autocompasión te permite ser tu propio refugio en el dolor
La autocompasión nos ayuda a tratarnos con ternura en lugar de juicio durante el duelo. Su aplicación en este proceso permite:
✔ Evitar la autocrítica por cómo nos sentimos o cómo llevamos la pérdida.
✔ Reconocer que el sufrimiento es humano, y no estamos solos en él.
✔ Practicar el autocuidado emocional, respetando el propio ritmo del duelo.
✔ Sustituir la culpa y la vergüenza por amabilidad y comprensión.
Integración: Un camino de sanación con sentido
El enfoque que te ofrezco con mis Sesiones combina la profundidad de la Logoterapia, la conciencia del Mindfulness y la amabilidad de la Autocompasión para ofrecerte un acompañamiento compasivo en el duelo. No se trata de «superar» la pérdida, sino de aprender a convivir con ella de manera más amorosa y significativa.
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«El sufrimiento deja de ser sufrimiento en el momento en que encuentra un sentido.» – Viktor Frank
